La importancia de la educación y gestión emocional. Algo mas que un tema de moda.

 

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En nuestro día a día nuestras emociones nos iluminan o apartan de nuestro camino. No somos conscientes de lo que realmente significan a lo largo de nuestra vida, de que existe una inteligencia emocional.  Nadie nos dijo o enseñó como valorarlas, como manejarlas o cambiarlas. Nadie nos habló de como nos influencian a pesar de que no se ven o no parecen importantes: “somos unos analfabetos emocionales”. Pero la verdad es que son fundamentales, para alcanzar estudios, proyectos y metas, formar una familia, trabajo, cambios sociales… y un largo etc.

¿Por qué es importante educar en emociones?
Las emociones nos aportan información sobre nosotros mismos, nuestra relación con las demás personas y el entorno. Podemos por ejemplo, experimentar alegría o satisfacción cuando las cosas nos van bien; miedo o tristeza, cuando nos sentimos amenazados o sufrimos una pérdida, rabia cuando se vulneran nuestros derechos. Las emociones están implicadas en muchas enfermedades físicas y mentales. Por eso debemos aprender a conocernos y gestionar esta información.
Cada vez que experimentamos una
emoción, podemos crear pensamientos acordes a la misma y todo nuestro organismo reacciona y es afectado. Las emociones son como un sistema de alarma que se activa cuando detectamos algún cambio en la situación que nos rodea; son recursos adaptativos que los seres humanos presentamos, y que dan prioridad a la información más relevante para cada uno, activando así diferentes procesos que nos permitirán dar una respuesta y tomar decisiones importantes en nuestra vida diaria.
En la infancia y adolescencia, una adecuada educación emocional permitirá adquirir destrezas para el manejo de los estados emocionales, gestionar las emociones negativas (¿qué hacemos con el miedo, la ira y la tristeza?) y aumentar en buena medida, las emociones positivas. Así se favorecerá el desarrollo de una personalidad optimista, confiada, que sabe automotivarse y afrontar la vida.
La educación emocional es un proceso continuo, constante y a lo largo de la vida por el que podemos aprender y desarrollar las habilidades de la Inteligencia Emocional.

Con un desarrollo adecuado de las emociones podremos entre otras cosas:

  • Recuperarnos antes en el tiempo al experimentar emociones negativas y re-encausarlas.
  • Sabremos manejar las crisis, las frustraciones y el estrés de forma positiva.
  • Adoptar una actitud positiva ante la vida. Ser más optimistas, pero no en exceso.
  • Conocer y expresar nuestras emociones adecuadamente.
  • Tener una autoestima realista.
  • Presentar capacidad de cooperación y una buena resolución de conflictos.
  • Prevenir adicciones y actitudes violentas.
  • Emprender un proyecto de vida satisfactorio y de bienestar social.                                                                                         

“La educación y gestión emocional son necesarias para el crecimiento y desarrollo, tanto individual como social. Nos capacitan para saber vivir                                                                                      

REFERENCIA  BIBLIOGRÁFICA:

ALONSO GARCÍA, CATALINA Mª DEL CARMEN ; ONGALLO CHANCLÓN, CARLOS ; GALLEGO GIL, DOMINGO JOSÉ. (2003): Psicología Social y de las Organizaciones. Comportamientos Interpersonales. Editorial Dykinson

BARTIVAS CEREZO S.: ”Inteligencia emocional. Principios básicos de la terapia emocional”. Brain Emotion Formación.

 FERNÁNDEZ BERROCLAL P. ; EXTREMERA PACHECO N. (2006): “La Inteligencia Emocional y la educación de las emociones desde el modelo de Mayer y Salovey”, Revista Interuniversitaria de Formacción del Profesrado, 19(3), 63-93 Universidad de Málaga

GOLEMAN DANIEL (1996): “Inteligencia Emocional”, Editorial Kairós

MARTÍNEZ VERA E. (2006): “Trasmisión de valores desde la educación emocional”. Editorial Andamio

Rafael Bisquerra                                                                                                        http://www.rafaelbisquerra.com/es/educacion-emocional/concepto-educacion-emocional.html

Recapacita Fundación Mafre  http://www.recapacita.fundacionmapfre.org/ediciones_anteriores/inteligencias_multiples.php

Otros sitios de interés:

Begoña Ibarrola,  http://www.begoibarrola.com/inteligencia-emocional

Laboratorio de Educación Emocional de la UNED, http://www2.uned.es/reop/pdfs/2010/21-2%20-%20M%20C%20Ortega%20Navas.pdf

Inteligencia Emocional, http://www.inteligencia-emocional.org

“Emocionario” de Palabras Aladas, http://www.palabrasaladas.com/emocionario.html 

Universo de Emociones, http://universodeemociones.com/blog/ 

El factor emocional. Blog de José Zurita, http://elfactoremocional.es/debemos-ensenar-los-ninos-manejar-emociones

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Autor: Cecilia Bruno

Educadora Social (colegiada nº 439) Máster en Terapia Emocional.

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